Ăn sáng cách lúc ngủ dậy sau bao lâu thì tốt nhất?

Sau một đêm ngủ dài, bạn có thể ăn ngay khi tỉnh dậy để thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện tâm trạng chuẩn bị cho ngày mới.