Để ý đến dáng điệu của mình, đến cách bạn đứng hay ngồi. Điều này vừa giúp bạn đẹp hơn vừa tránh những biến dạng về xương.

Uống ít nhất bốn ly nước lọc. Tránh xa cà phê và các đồ uống có ga. Những thứ này chỉ khiến cho bạn mất nước thêm.

Cố gắng tập những bài tập thể dục nhỏ mỗi ngày. Điều này không có nghĩa là bạn phải chạy marathon. Đi dạo 20 phút mỗi ngày có thể thay đổi rất nhiều tình trạng sức khoẻ của bạn.

Tắm hằng ngày không chỉ giúp cho cơ thể sạch sẽ mà còn là phương pháp thư giãn tuyệt vời nhất.

Không ăn nhiều chất béo bởi chúng không những làm bạn tăng cân vùn vụt mà còn bắt bạn phải chịu đựng sự hành hạ của chứng táo bón.

Không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện được điều này. Nhưng hãy cố gắng đi ngủ bất cứ lúc nào bạn cảm thấy muốn ngủ và nên ngủ đúng giờ. Ngủ đủ sẽ đem lại cho bạn là da đẹp.

Ăn ít nhất 4 phần rau xanh và hoa quả tươi.

Làm những việc bạn thích. Nếu vui vẻ, bạn sẽ ít mặc bệnh hơn.

Hãy rửa mặt ít nhất 2 lần mỗi ngày và nhớ giữ ẩm cho da mặt.

Yên Khuê (st)