Cơ thể bạn tạo ra năng lượng từ chất dinh dưỡng, ôxy và các chất kích thích. Hãy xua tan cảm giác uể oải bằng những cách thật đơn giản, dù cuộc sống của bạn rất bận rộn.

Một vài động tác thể dục đơn giản khi cơ thể mệt mỏi cũng là cách giúp bạn tạo ra thêm năng lượng cho cơ thể

Hít thở sâu. Ngồi lâu một chỗ, lượng CO2 trong máu tăng lên, làm bạn cảm thấy buồn
ngủ. Hít thở thật sâu là một bài tập yoga truyền thống giúp đem lại sinh khí mới mẻ cho lá phổi. Đầu tiên, hãy hít vào bằng mũi và thở ra từng đợt ngắn từ 15-20 lần bằng cách co thắt cơ dạ dày. Cứ như vậy, lặp lại ba lần.

Mat-xa tai. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, các kim châm cứu ở tai sẽ có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu và năng lượng. Hãy xoa bóp đôi tai của bạn cho đến khi chúng bắt đầu nóng lên, ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo.

Tắm. Hãy nhỏ vài giọt tinh dầu bạch đàn dưới sàn nhà tắm khi bạn bước vào. Chà cọ cơ thể bằng miếng bông tắm dưới những tia nước nóng ấm. Tinh dầu bạch đàn sẽ kích thích não bộ, trong khi đó, nước nóng và việc chà cọ cơ thể sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, vận chuyển ôxy đến các tế bào và tạo ra năng lượng cho cơ thể.

Đứng lên và tập thể dục. Cơ thể bạn chỉ có thể hoạt động hiệu quả và không mệt mỏi trong vòng 45 phút. Do đó, hãy đứng lên và làm một vài động tác đơn giản để co dãn gân cốt, như đứng lên – ngồi xuống trong vòng 3 đến 5 phút chẳng hạn.

“Kích hoạt” bằng nước. Nhúng ướt khăn mặt trong nước lạnh và lau mát vùng phía trước và sau cổ. Sau đó, ngậm nước lạnh trong miệng một vài giây. Cổ và cuống họng là nơi có nhiều dây thần kinh cảm giác, với sự kích thích của nước lạnh, các dây thần kinh sẽ phản ứng và đưa máu lên não nhiều hơn.

Theo PNO