Chỉ cần làm theo 9 lời khuyên dưới đây để có một hàm răng khoẻ, đẹp mà không phải tốn nhiều thời gian và chi phí.

1. Bạn dùng bàn chải và kem không chỉ đánh răng mà còn phải vệ sinh sạch sẽ cả vùng lưỡi và hai bên má trong. Đây đều là những nơi vi khuẩn thường tập trung và phát bệnh.

Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. ảnh minh hoạ

2. Thay bàn chải đánh răng 2 – 3 lần/ 1 tháng.

3. Thay đổi kem đánh răng thường xuyên vì sau một thời gian có thể sẽ thích ứng được với những thành phần chất có trong kem đánh răng và sẽ làm giảm hiệu quả tác động của kem đánh răng trong khoang vùng miệng của bạn.

4. Ít nhất phải đánh răng 2 lần mỗi ngày, sau khi thức dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối. Đó là thói quen làm đẹp đơn giản nhất cho bạn.

5. Hãy giữ cho mình thói quen sử dụng nước súc miệng sau mỗi bữa ăn để làm sạch họng, đặc biệt là sau khi ăn ngọt hoặc chua.

6. Dùng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa sau mỗi bữa cơm. Không nên dùng tăm vì nó có thể gây tổn thương cho nướu, lợi.

7. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn. Trong kẹo cao su có chứa các thành phần chất như có khả năng hấp thụ các chất độc và làm vỡ các mảng thức ăn thừa bám trên răng. Tuy nhiên không nên nhai quá 15 phút.

Nhai kẹo cao su giúp làm sạch răng. ảnh minh hoạ

8. Dùng nước súc chống vi khuẩn nếu có điều kiện.

9. Mua loại ống rửa với tác dụng làm sạch khoảng giữa các khe răng và giúp cải thiện lưu thông máu.

Theo Eva