Bà Bernice Bates đã 91 tuổi nhưng còn dẻo dai và hoạt bát hơn những người chỉ đáng tuổi con, cháu của bà. Guinness thế giới gần đây đã trao cho bà danh hiệu "Giáo viên Yoga cao tuổi nhất".

Lần đầu tiên bà Bates bắt đầu tập luyện yoga là từ 50 năm trước, sau khi bà xem một chương trình tập Yoga trên truyền hình. Hiện nay, bà mở lớp dạy yoga mỗi tuần một lần tại trung tâm cộng đồng của làng hưu trí Florida. Học sinh của bà thường kém bà 10 đến 20 tuổi. Bà Bates tin rằng yoga là bộ môn tập luyện rất nhẹ nhàng, mà lại mang đến sự thư thái cho tinh thần và thể chất.

Kathleen Techler, 86 tuổi, đã được tham gia lớp học của bà Bates trong 5 năm và cụ có thể dễ dàng thực hiện những động tác khó như: gập sát người xuống đất, nâng cao chân lên đỉnh đầu rồi đưa chân trở lại xuống sàn nhẹ nhàng và thuần thục.

Theo các chuyên gia y tế, các bài tập nhẹ nhàng như yoga và thái cực quyền đặc biệt tốt cho người cao tuổi bởi vì chúng tạo nên sự cân bằng, mà có thể giúp ngăn ngừa việc té ngã. Tiến sĩ Fernando Branco, Giám đốc y tế cho Trung tâm Phục hồi chức năng toàn diện Rosomoff và Trung tâm Phản hồi sinh học Brucker ở Miami cho biết: "Một trong những lý do chính tại sao mọi người bị liệt hoặc thậm chí chết là bởi vì bị ngã”.

Trong một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế quốc gia vào năm 2005, yoga còn giúp cải thiện mở rộng xương hông và chiều dài sải chân theo kết quả của nghiên cứu một nhóm người cao tuổi.

Bà Bates tập yoga để nâng cao sức khoẻ. Bà không phải uống bất cứ loại thuốc nào và không mắc bệnh gì. Bà tự tin cho biết: "Sức khoẻ đã giúp tôi có thể tận hưởng mọi điều trong cuộc sống như làm vườn, ngồi thiền tại phòng thờ riêng". Còn tuyệt diệu hơn, bà Bates có thể nâng tạ, đi bộ, bơi và tập thái cực quyền.

Bà bắt đầu tập luyện yoga từ khi thức dậy với hàng loạt các tư thế giúp cho máu lưu thông trong cơ thể. Việc luyện tập cũng giúp bà có một ngoại hình tươi tắn và một tinh thần minh mẫn.

TT (st)