Theo Huffingtonpost dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, cà rốt chứa vitamin A cần thiết cho tóc, da đầu khỏe mạnh và sáng bóng. Nguồn chất kẽm, lưu huỳnh và vitamin A trong hạt bí đỏ giúp tạo ra những sợi tóc chắc khỏe.

Nên chọn ăn các loại rau xanh rậm lá vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tóc và da. Ăn thơm (dứa) sẽ kích thích tiêu hóa, điều cần thiết cho làn da đẹp.

Hàm lượng vitamin C trong quả thơm giúp hình thành collagen, một loại protein cần thiết để tái tạo da và mạch máu mới. Bạn cũng nên ăn chuối vì loại quả này giàu vitamin B6 giúp tránh mất ngủ và cảm giác khó ở, trong khi ma giê cải thiện giấc ngủ ngon.

Mai Duyên

Báo Thanh niên