HTML clipboard
Xin giới thiệu cách xoa bóp
của y học cổ truyền có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng suy giảm thị
lực, đồng thời dưỡng gan bổ thận.
Hiện nay tỷ lệ bị suy giảm
thị lực và mắc các bệnh về mắt đang có chiều hướng tăng rõ rệt trong giới trẻ
học đường và giới công chức văn phòng. Nguyên nhân theo Đông y do can thận âm
hư, can khí uất kết gây ra. Xin giới thiệu cách xoa bóp của y học cổ truyền có
tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng suy giảm thị lực, đồng thời dưỡng
gan bổ thận. Nên tiến hành đều đặn ngày 2 lần sáng và tối sẽ có hiệu quả.
Day huyệt toản trúc: dùng
hai ngón tay cái ấn vào huyệt toản trúc day trong nửa phút.
Day huyệt tình minh: dùng
hai ngón trỏ ấn vào huyệt tình minh bên trong khóe mắt và day trong nửa phút.
Day huyệt tứ bạch: hai ngón
tay cái gập lại, dùng gồ ngón tay cái đồng thời day huyệt tứ bạch trong nửa
phút.
Vuốt da mi mắt: nhắm mắt,
dùng ngón tay trỏ vuốt nhẹ lên lớp da mi mắt từ trong ra ngoài, làm mi mắt trên
trước, mi dưới sau. Vuốt khoảng 50 lần.
Vuốt da
mi mắt.
Day huyệt thái dương: dùng
hai ngón cái hoặc ngón trỏ đồng thời day huyệt thái dương trong nửa phút.
Xoa vòng quanh mắt: dùng hai
ngón trỏ và giữa để cạnh nhau, bắt đầu từ hai phía cánh mũi men theo hai phía
sống mũi đẩy ngược lên tận trán, sau đó thuận theo trán kéo xuống huyệt thái
dương rồi trở về chỗ cũ. Làm như vậy 50 lần.
Xoa vòng
quanh mắt.
Day huyệt phong trì: dùng
hai ngón tay cái day ấn đồng thời vào huyệt phong trì trong khoảng nửa phút.
Day huyệt hợp cốc: dùng ngón
tay cái hoặc ngón trỏ bấm huyệt hợp cốc lần lượt hai bên mỗi bên khoảng 10 lần.
Bấm theo nhịp một mạnh, một nhẹ.
Day huyệt can du: hai tay
đưa ra sau lưng, dùng ngón tay cái đồng thời day bấm huyệt can du trong khoảng 1
phút.
Xoa huyệt thận du: dùng hai
lòng bàn tay áp vào hai bên thắt lưng xoa vòng tròn đến khi nóng lên thì thôi.
Vị trí
huyệt:
Toản trúc: chỗ lõm đầu trong
chân mày, thẳng trên góc mắt trong.
Day huyệt
toản trúc.
Tình minh: cách đầu trong
góc mắt 0,1 thốn.
Tứ bạch: ngay giữa mi dưới
thẳng xuống 1 tấc, chỗ lõm dưới hố mắt, bờ dưới cơ vòng mi.
Thái dương: ở vào khoảng
giữa của đuôi mắt và đuôi chân mày đo ra 1 tấc, nơi lõm xuống.
Phong trì: ở chỗ lõm của bờ
trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.
Hợp cốc: khép ngón trỏ và
ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.
Can du: dưới gai sống lưng 9
đo ngang ra 1,5 tấc.
Thận du: dưới gai sống thắt
lưng 2 đo sang ngang 1,5 tấc.
Lương y Đình Thuấn (SKĐS)