Cách làm tăng ham muốn tình dục

Có nhiều nguyên nhân như ảnh hưởng về mặt xã hội, tâm lý, tuổi tác, bệnh tật, trầm cảm hoặc do nội tiết tố. 

Nhưng loại trừ những nguyên nhân trên thì có khi nào quý ông tự hỏi liệu bữa ăn tối của mình có phải chính là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm ham muốn tình dục hay không? Vì vậy để không trở thành nạn nhân của căn bệnh này thì hãy xem lại chế độ ăn uống.

Những thực phẩm gây suy giảm ham muốn tình dục cần tránh:

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên hoặc các loại chips chứa nhiều chất béo chuyển hóa, chúng có thể dẫn đến sản sinh tinh trùng bất thường và làm suy giảm ham muốn tình dục.

1. Tinh bột tinh chế. Tránh ăn nhiều loại mì ống, ngũ cốc, bánh mì và bánh quy chứa lượng lớn bột mì trắng là carbohydrat tinh chế, có khả năng làm giảm nồng độ testosterone, điều này có thể dẫn đến tăng cân ở nam giới, tăng nồng độ estrogen nhưng giảm testosterone, là nguyên nhân gây suy giảm hưng phấn tình dục.

2. Thực phẩm từ đậu nành. Một nghiên cứu cho thấy nếu tiêu thụ hơn 120mg đậu nành mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý. Ăn nhiều đậu phụ, đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành có thể làm giảm số lượng tinh trùng và nồng độ testosterone.

3. Nước ngọt. Chính chất tạo ngọt nhân tạo như Aspartame (không phải loại saccharide) hiện diện trong tất cả các loại nước ngọt hoặc có gas để tạo hương vị là thủ phạm làm suy giảm nồng độ serotonin, hormone chịu trách nhiệm chính cho ham muốn tình dục.

4. Bia rượu. Điều này là hiển nhiên vì uống quá nhiều rượu có thể gây rối loạn cương dương hoặc khó đạt cực khoái. Bia rượu còn gây buồn ngủ và mất hứng thú. Nó làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và làm giảm cường độ khoái cảm.

5. Đường tinh luyện. Ăn nhiều đường khiến cơ thể phải gia tăng liên tục nồng độ insulin trong máu và là nguyên nhân làm giảm testosterone, từ đó gây ra suy giảm ham muốn tình dục.

Tóm lại hãy chú ý đến những gì bạn ăn vào nhưng nếu tình trạng này kéo dài liên tục, hãy xem lại các bệnh lý như đái tháo đường, viêm khớp hoặc trầm cảm... và cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.