Bạn cần tăng cường độ ẩm để làn da khỏe lại. Da muốn đẹp trước hết phải khỏe mạnh. Chăm sóc da đúng cách cùng với chế độ ăn uống  khoa học sẽ đem lại làn da khỏe mạnh cho bạn.

Rửa mặt: Bạn nên sử dụng các chế phẩm làm sạch mặt nhưng không dùng sữa có chứa chất tẩy dầu mạnh vì sẽ làm tăng mức độ khô da. Các loại sữa cho da nhạy cảm, da khô (thường là dạng kem) còn có thể làm mềm da, ẩm da sau rửa mặt. Các hoạt chất có trong sữa rửa mặt sẽ làm sạch mặt, làm mềm da và không gây tổn thương da. Khi rửa mặt nên mát-xa nhẹ nhàng trong 2-3 phút bằng những vòng tròn nhỏ đi từ dưới lên trên rồi rửa sạch bằng nước hơi ấm. Khi có mụn thì tuyệt đối không chà mạnh làm bong vẩy hoặc vỡ mụn. Chỉ nên rửa mặt ngày 2 lần, vì nếu rửa nhiều lần quá sẽ làm da khô hơn. Nếu bạn có bôi kem chống nắng hoặc trang điểm thì phải dùng tẩy trang trước khi rửa mặt để làm sạch sâu.

Rửa mặt đúng cách giúp da khỏe, đẹp.

Toner (nước hoa hồng)/xịt khoáng: có tác dụng cân bằng độ pH cho da. Ngoài ra, vì da cũng có chức năng hô hấp nên sẽ có một lượng nước liên tục bị mất qua da. Ta phải bù nước bằng cách xịt khoáng từ 3-5 lần một ngày, nước khoáng còn có thể xịt lên trên lớp kem chống nắng hoặc kem trang điểm.

Kem chống nắng: Giúp da tránh tác động của tia cực tím. Với làn da khô, dùng kem chống nắng sẽ tốt hơn vì thường kem chống nắng hay có chứa các thành phần dạng dầu nên có thể sẽ làm da nhờn hơn. Da quá dầu hoặc có mụn thì nên dùng các kem chống nắng có phối hợp các thành phần giảm tiết chất dầu. Nếu không bị nám da thì bạn có thể bôi các kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30-50. Nếu có tàn nhang, vết thâm hoặc nám thì bạn phải sử dụng kem chống nắng có chỉ số SFP từ 50 trở lên. Nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và bôi thêm mỗi 2 giờ sau đó trong khoảng thời gian từ 9-15 giờ.

Kem dưỡng da: Buổi tối là thời gian tốt nhất để bôi các chế phẩm dưỡng da giúp da hồi phục và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Kem dưỡng da có chứa các thành phần như collagen, vitamin A, C, E, các tinh chất chiết xuất từ thảo dược, Q10... sẽ có thể có tác dụng chống lão hóa như làm sáng da và giảm nhăn. Thời tiết nóng nực, bạn nên bôi các chế phẩm ở dạng serum thì đỡ bị bít nang lông. Mùa lạnh, bạn có thể sử dụng cả dạng serum hoặc dạng kem đều được, khi da khô quá thì dùng dạng kem da sẽ mềm hơn. Nếu mặt bạn không có mụn trứng cá thì sau khi bôi có thể mát-xa nhẹ nhàng từ 3-5 phút để chế phẩm ngấm sâu hơn vào trong da.

Nguyên tắc khi sử dụng mỹ phẩm: Mỹ phẩm được đề cập đến ở đây bao gồm cả các chế phẩm dưỡng da và trang điểm. Dù là được khuyến cáo ít dị ứng nhất hoặc thậm chí cho da siêu nhạy cảm nhưng mỹ phẩm vẫn có thể gây ra các tác dụng không mong muốn. Nếu dị ứng cấp tính sẽ xuất hiện các ban đỏ, mụn nước, sưng nề trong vòng 24 giờ. Nếu tác dụng phụ muộn sẽ xuất hiện sau vài tháng, thậm chí vài năm sau khi sử dụng mỹ phẩm. Biểu hiện của tác dụng phụ muộn là da xỉn màu, sạm da, da sần sùi, nổi mụn trứng cá. Một số mỹ phẩm có hàm lượng retinol cao hoặc sử dụng kéo dài có thể làm mỏng da và da trở nên nhạy cảm.

Da nhạy cảm là da hay bị đỏ lên khi ra nắng, khi nấu bếp hoặc hoạt động thể lực. Khi đi phải nước mưa hoặc gió sẽ bị rát. Khi thời tiết thay đổi sẽ bị ngứa, râm ran, châm chích, khó chịu. Nếu nặng thì da cứ bị mẩn đỏ lên từng đợt một. Trong trường hợp này bạn phải đi khám bác sĩ da liễu ngay chứ không nên tự điều trị vì nếu bôi thuốc có chứa corticoid sẽ làm cho tình trạng viêm da trở nên trầm trọng hơn.

Để tránh tình trạng dị ứng, bạn nên sử dụng các mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Không bôi các loại kem trộn, kem tự chế. Trước khi bôi bạn nên thử phản ứng da. Bạn bôi trên một diện tích da khoảng 1cm2 trên mặt trong 3 ngày liên tục, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như ngứa, ban đỏ, da dày cộm lên hoặc có mụn nước thì bạn phải ngừng bôi ngay lập tức. Sau khi bôi thử 3 ngày không có dấu hiệu bất thường thì có thể sử dụng. Tuy nhiên, bạn vẫn phải theo dõi trong suốt quá trình sử dụng mỹ phẩm nếu có dấu hiệu bất thường vẫn phải ngừng bôi. Nếu các tác dụng không mong muốn do mỹ phẩm ở mức độ nhẹ thì sau khi ngừng các dấu hiệu đó sẽ giảm dần rồi mất đi, không cần điều trị. Nếu tổn thương nặng từ bạn phải đi khám bác sĩ da liễu.

Tẩy da chết: Bạn có thể tẩy da chết 1-2 lần/1 tuần, không nên tẩy nhiều quá sẽ làm tổn thương da. Nếu da bạn bị nhạy cảm hoặc teo da, giãn mạch sau bôi kem có chứa corticoid thì tuyệt đối không được tẩy da chết. Các chế phẩm tẩy da chết nhẹ nhất là các sản phẩm làm từ thiên nhiên và cám gạo tươi. Cám gạo tươi ít gây kích ứng và tác dụng tẩy nhẹ nên đỡ hại da.

Chế độ sinh hoạt: Nên sinh hoạt điều độ, không nên thức khuya quá 11h đêm. Thức khuya sẽ phá vỡ nhịp ngày đêm dẫn đến mất thăng bằng cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da. Tránh ngồi máy tính một khoảng thời gian liên tục kéo dài, nên có những lúc nghỉ ngắn trong quá trình làm việc. Đi đường nên đeo khẩu trang để tránh bụi bẩn.

Chế độ ăn uống: Không nên ăn quá nhiều tinh bột, chất ngọt, đồ cay nóng, đồ chiên rán. Ăn nhiều quả tươi và rau xanh. Uống trên 2 lít nước/ngày.

Thực hiện những điều như trên cũng không phải quá khó. Chúc các bạn có một làn da khỏe đẹp.

TS. Nguyễn Thị Lai (suckhoedoisong)