Chú trọng bữa ăn chiều trước khi thức khuya:

Bạn gái không thể đi ngủ theo giờ giấc bình thường, đó là điều thường được biết trước, vì thế có thể có sự chuẩn bị cho việc “thức khuya” mà không “hại thân”. Chú trọng bữa ăn chiều trước khi thức khuya rất quan trọng. Làn da trong tình trạng thiếu ngủ sẽ xuất hiện thất thoát dinh dưỡng (nước, dưỡng chất) quá mức, khi ăn cơm chiều cần bổ sung một số thức ăn chứa vitamin C và collagen, giúp cho da phục hồi đàn hồi và bóng mượt.

Bữa ăn chiều nên ít ăn đồ cay nóng, phòng ngừa phần nước trong da bốc hơi quá mức. Người có da dị ứng cố gắng ít ăn những hải sản dễ gây dị ứng. Thức uống chứa cồn có thể giúp chúng ta đảm bảo tinh thần sảng khoái nhưng lại gây hại cho da trong việc bảo dưỡng và hấp thu chất dinh dưỡng, cố gắng ít ăn, nên dùng nhiều một số nước ép trái cây hay đậu nành, nước tinh khiết… sẽ thích hợp hơn.

Cần bù đủ nước cho da:

Làn da mất nước trông thô sần. Với những người thức khuya, do thiếu ngủ tạo ra thất thoát phần nước, bổ sung phần nước rất quan trọng. Khi thức khuya, nên chú trọng đảm bảo không khí trong phòng thông thoáng và có độ ẩm nhất định. Nếu như không thể thay đổi chất lượng môi trường tại chỗ, càng nên xem trọng việc săn sóc cho da. Nên sử dụng mỹ phẩm loại dịch có đủ nước và dưỡng chất, vừa cho da dễ hấp thu, vừa cách ly được những hạt li ti trong không khí ô nhiễm làn da một cách hiệu quả.

Cho da thức khuya chớ chẳng phải tắm khuya:

Từ 10 giờ đêm đến rạng sáng 3 giờ là thời gian cơ thể chuyển hóa các chất mạnh mẽ nhất, cũng là cơ hội tốt cho làn da hấp thu chất dinh dưỡng. (Nói thế, chẳng phải cần tắm khuya nhé!). Vào thời gian này, người thức khuya nếu có thể, nhất định phải tiến hành một lần làm sạch và dưỡng da. Sau khi làm mặt sạch bằng mỹ phẩm ôn hòa, bôi lên loại dịch dinh dưỡng và giữ ẩm, do vậy, dẫu không được đi ngủ như bình thường, cũng có thể giúp cho da được bổ sung nước và chất dinh dưỡng như thường.

Dưỡng da “tĩnh lặng” trong sự ồn ào:

Do thiếu ngủ, vùng mặt dễ xảy ra những hiện tượng như: quầng mắt đen, bầu mắt, da mặt sạm, không sáng sủa… Bạn gái tinh khôn sẽ biết cách trong công việc bận rộn và xã giao ồn ào mà che đậy được nhan sắc tiều tụy của mình. Làm cho làn da “bình tĩnh” là phương pháp hiệu quả tiêu trừ quầng mắt đen, bầu mắt:

- Nếu có thể dùng bông thấm nước muối lạnh đắp lên da quanh mắt.

- Tại nơi công cộng có thể dùng khăn lông, khăn mùi xoa dội nước, càng lạnh càng tốt, sau đó sẵn dịp vào nhà vệ sinh tranh thủ để đắp lên mặt, nhất là vùng má và vùng mắt, vùng cổ khoảng 3 - 5 phút.

LY.DS. BÀNG CẨM (SKĐS)