7 giờ sáng - kiểm tra cân nặng

Khi bắt đầu thức dậy, trọng lượng của bạn sẽ chuẩn xác nhất. Hãy làm vệ sinh cá nhân và bước lên chiếc cân để thử kiểm tra trọng lượng cơ thể của mình nhé, như vậy bạn sẽ biết chính xác số đo cơ thể của mình để có kế hoạch tập luyện và giữ dáng. Các thời điểm khác trong ngày, trọng lượng của bạn có thể sẽ bị dao động bởi thức ăn và hoạt động của cơ thể.

8 giờ sáng - waxing đôi chân

Jennifer Ackerman - tác giả của cuốn sách "Sex Sleep Eat Drink Dream" bật mí thời điểm này là thời điểm vàng để "dọn dẹp rừng rậm" ở đôi chân và các phần cơ thể khác mà không sợ bị chảy máu, do tiểu cầu lúc này hoạt động mạnh, làm máu đông nhanh hơn.

9 giờ sáng - Kiểm tra sức khỏe

Thời điểm 9 giờ sáng là lúc thuận lợi nhất nếu bạn đang có ý định lên một lịch hẹn kiểm tra sức khỏe với bác sĩ. Thời điểm đầu ngày, tinh thần của cả bạn và bác sĩ khám bệnh cho bạn đều phấn chấn. Hơn nữa, nếu có vài xét nghiệm thử máu, thử cholesterol hay glucose, thì đi khám vào sáng sớm lúc chưa ăn sáng sẽ cho kết quả chính xác hơn.

13 giờ - Thời khắc tuyệt vời để nạp năng lượng

Đây là thời điểm lý tưởng nhất cho một giấy ngủ trưa. Chỉ cần khoảng 20 phút, bạn sẽ nạp đầy năng lượng cho cả một buổi chiều làm việc căng thẳng. Giấc ngủ trưa giúp làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch, giúp não bộ hoạt động linh hoạt hơn và giúp cơ thể bạn sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

Thời điểm buổi chiều tối là thời điểm lý tưởng cho một bài tập thể dục, giúp bạn giảm stress, giảm béo và cho giấc ngủ ngon vào buổi tối.

15 giờ - Ăn nhẹ

Người Mỹ chọn thời điểm 3 giờ chiều để ăn nhẹ trong ngày bởi đây là thời điểm mà bạn cảm giác thèm ăn và mất năng lượng nhất. Một bữa ăn nhẹ lành mạnh với các loại hoa quả tươi như táo, ổi, chuối, lê... hoặc hoa quả sấy khô, ngũ cốc như khoai lang, các loại sữa chua, salad... sẽ giúp bạn lấy lại băng lượng mà không hề lo bị béo phì.

16 - 18 giờ - Tập thể dục

Thời điểm buổi chiều tối là thời điểm lý tưởng cho một bài tập thể dục, giúp bạn giảm stress, giảm béo và cho giấc ngủ ngon vào buổi tối. Như vậy bạn sẽ vừa có dáng đẹp, vừa có làn da tuyệt mỹ và một tinh thần thư thái đáng mơ ước. Trước khi về nhà, hãy rẽ qua trung tâm thể dục thẩm mỹ và tập khoảng nửa giờ nhé, đảm bảo bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ sau một tháng tập luyện đều đặn.

17 giờ 30 - Thưởng thức một ly nước trái cây

Thời điểm tan tầm là lúc bạn cảm thấy rất đói và mệt, lúc này sẽ không còn gì tuyệt vời hơn được thưởng thức một ly nước hoa quả tươi ướp lạnh. Đây cũng là thời khắc hiệu quả nhất để giải độc cho gan, ngăn ngừa quá trình lão hóa và các bệnh tim, tiểu đường. Do vậy, một ly nước trái cây tươi sẽ là lựa chọn lý tưởng để chống đói, ngăn ngừa bệnh tật và giải độc cơ thể. Bật mí cho bạn, thói quen này sẽ làm bạn ăn ít hơn vào bữa tối, giúp bạn giảm cân nhanh hơn đấy!

20 giờ - Giờ vàng cho công việc

Vào thời điểm này, hệ thần kinh đặc biệt hưng phấn và tỉnh táo, trí nhớ của bạn cũng minh mẫn hơn. Vì thế, đây là thời điểm lý tưởng để giải quyết đống công việc tồn đọng dở dang của bạn.

22 giờ - 1 giờ - Thời khắc thăng hoa

Đây là thời điểm tốt nhất để cho phụ nữ làm đẹp và làn da được phục hồi, và cũng là thời điểm lý tưởng cho các cặp đôi bước vào cuộc yêu nồng nàn. Vì thế hãy rời bàn làm việc của bạn và bước vào "cuộc chơi" tuyệt vời để sáng hôm sau thức dậy thật sung mãn và thoải mái!

B.T (st)