Mỗi khi thời tiết thay đổi, bạn dễ bị cảm lạnh do sức đề kháng giảm dẫn tới mắc các triệu chứng như cảm lạnh, nhức đầu, nghẹt mũi v.v… Triệu chứng nghẹt mũi làm giọng nói của bạn trở nên khàn đục, giấc ngủ kém ngon và hiệu suất làm việc suy giảm. Khi mũi bị nghẹt, bạn phải thở bằng miệng khiến không khí hít vào không được lọc sạch, làm ấm và ẩm dẫn đến các chứng bệnh như viêm họng, thanh quản, phế quản hay viêm phổi.

Tuy nhiên, nếu nghẹt mũi do cảm cúm thông thường thì điều trị sẽ hết nhưng nếu bị nghẹt mũi lâu dài, bạn có thể bị ù tai, nghe kém, gây viêm túi lệ và rất có thể triệu chứng nghẹt mũi kéo dài là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm như u ác, nuốt phải dị vật...

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc để điều trị nghẹt mũi, dưới đây là một số cách giúp bạn tự chữa trị tại nhà.

Hãy giữ ẩm không khí vào mũi

Không khí quá khô là nguyên nhân chính yếu của bệnh này. Nó thường làm nước mũi khô lại, trở thành đặc như keo làm các tế bào hình sợi trong khoang mũi dính lại với nhau, tạo nên nhiều biến chứng khó chịu trong mũi.

Để tránh đờm và nước mũi bị đặc lại, bạn nên xông mũi bằng nước nóng mỗi ngày một hai lần. Có thể đứng hít thở không khí trong phòng tắm lúc hơi nước nóng bốc lên làm mờ kính hay khum mặt xuống gần một chậu nước nóng đang bốc hơi với một chiếc khăn lớn trùm cả đầu và chậu nước. Hít thở không khí ẩm trong đó. Làm như vậy có thể giải toả cơn nghẹt mũi nhanh chóng trong một vài phút.

Làm sạch mũi và xông mũi

Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc bạch đàn vào một chiếc khăn tay sạch rồi đưa lên mũi và hít thật sâu bạn sẽ thấy bớt ngạt mũi. Bạn có thể mua các ống hít trị nghẹt mũi, sổ mũi có bán tại các nhà thuốc để thay thế.

Nhỏ vài giọt tinh dầu hạt bưởi vào nửa cốc nước ấm và hít hơi nước bốc lên. Làm 2-3 lần/ ngày đặc biệt là trước khi đi ngủ và sau khi thức giấc vào buổi sáng.

Rửa mũi bằng nước muối

Pha nửa thìa cà phê muối ăn vào 1/4 lít nước (đo đúng 1/4 lít nước có lẽ là chuyện hơi khó, nếu nhà bạn có lon bia hoặc lon nước ngọt thì hãy lấy khoảng 2/3 lon này). Bạn có thể dùng dụng cụ nhỏ giọt hoặc một chai thuốc nhỏ mũi đã hết, cho nước muối vào đó, ngửa mặt lên nhỏ vào mũi. Nhớ hít nhẹ vào để giúp nước muối vào mũi sâu hơn. Nước muối với nồng độ này hoàn toàn không làm cho bạn khó chịu.

Nếu không thể pha nước muối như trên, bạn có thể dùng nước muối sinh lý dạng chai (có bán tại các quầy thuốc tây) tiện dụng hơn, nhỏ vài giọt vào mỗi bên mũi, để một lát rồi sau đó hút và lau mũi chứ đừng hỉ mũi- nhất là hỉ mạnh- vì có thể sẽ gây viêm tai, viêm xoang.

Làm vài lần trong ngày.

Ăn nóng, uống nóng, tránh thực phẩm nhiều đường

Tránh xa những loại thực phẩm có nhiều đường và cacbonhydrat vì nó sẽ làm chứng nghẹt mũi của bạn trầm trọng hơn. Tốt nhất hãy ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên chất và các loại cá.

Nấu món súp nóng với 1 tách nước ép cà chua, 1 muỗng cà phê tỏi tươi cắt nhỏ, một muỗng cà phê nước chanh, một ít cần tây và và một ít muối. Đun nóng hỗn hợp và ăn ngay.

Ăn toàn bộ thức ăn nóng và uống nước nóng như trà, cà phê, súp, cháo, canh nóng… giúp ngăn ngừa mất nước và giảm nghẹt mũi. Việc dùng nước ép trái cây (cam, bưởi), cũng sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng và làm giảm hiện tượng nghẹt mũi.

Tắm hoặc đắp nước nóng

Khi thấy nghẹt mũi nhiều, khó chịu, bạn nên tắm nước nóng. Hơi nước nóng sẽ giúp làm giảm triệu chứng này.

Bạn cũng có thể làm thông mũi bằng cách đắp một khăn thấm nước thật ấm che ngang hai mắt xuống đến gò má. Hơi nóng và ẩm này làm máu lưu thông dễ dàng hơn cũng như làm khoang mũi ấm hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị nghẹt mũi, và khi đã thử một trong những cách trên nhiều lần mà vẫn không chữa được chứng nghẹt mũi kinh niên thì bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Yên Khuê (tổng hợp)