Theo kết quả nghiên cứu mới công bố của các chuyên gia thuộc Học Viện quốc gia về Y tế và Phúc lợi Phần Lan cho thấy, những người thường ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ có trí nhớ tốt và hiệu quả làm việc tối ưu.

Trong cuộc nghiên cứu liên quan, các chuyên gia nhận thấy, những người ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm đạt điểm cao nhất trong cuộc thử nghiệm, trong khi những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng hoặc ít hơn 6 tiếng mỗi đêm lại giành được điểm thấp hơn. Các chuyên gia cho biết, ngủ quá nhiều có thể gây hại cho sức khoẻ tương đương với ngủ quá ít.

Nhiều nghiên cứu về giấc ngủ cũng từng chỉ ra rằng, mất ngủ hoặc thiếu ngủ có thể dẫn đến tâm trạng chán nản, phiền muộn, sức khoẻ sút kém, mệt mỏi và không đủ sức để bạn làm tốt các công việc hằng ngày.

Không chỉ thế, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ thường xuyên sẽ gây ra nhiều hội chứng bệnh khác nhau. Chẳng hạn, bạn thường xuyên bị đau cổ hoặc một vài hội chứng đau mãn tính khác sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.

THUÝ TRINH

(Theo THX)