Chất lượng giấc ngủ kém
có thể tăng tốc độ và dấu hiệu lão hóa da, làm suy yếu khả năng tự phục hồi và
làm lành các tổn thương của da vào ban đêm.
Tiến sĩ Elma Baron trong Hội
nghị Điều tra Quốc tế Da liễu tại Edinburgh, Scotland cho biết: “Thiếu ngủ dường
như trở thành điều bình thường trong cuộc sống, những người thường xuyên mất
ngủ/ngủ ít đều gặp các vấn đề về sức khỏe như bệnh béo phì, tiểu đường, ung thư,
hệ thống miễn dịch suy giảm và mới gần đây là mất ngủ ảnh hưởng đến làn da”.
Chất lượng giấc ngủ quan
trọng cho sự phát triển của hệ thống miễn dịch, điều chỉnh sinh lí cơ thể, đồng
thời có ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Các nhà khoa học đã tìm thấy sự khác
biệt qua các thí nghiệm thống kê: ngủ ít, thiếu ngủ đi cùng với sự gia tăng các
dấu hiệu lão hóa da như sự xuất hiện các nếp nhăn, sắc tố da không đồng đều, làn
da trở nên kém sắc, giảm độ đàn hồi.
Các nhà nghiên cứu cũng phát
hiện ra chất lượng giấc ngủ tốt và ngủ đủ phục hồi da lão hóa hiệu quả. Ví dụ
khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mức độ đỏ da của người thiếu ngủ/ngủ ít cao
hơn người ngủ đủ, tình trạng viêm da diễn ở người thiếu ngủ cũng nhanh chóng,
khả năng giữ ẩm kém. Những người ngủ đủ, chất lượng giấc ngủ tốt có khả năng
phục hồi tổn thương trên da nhanh hơn 30%.
Nghiên cứu thực hiện với 60
phụ nữ tiền mãn kinh trong độ tuổi từ 30 đến 49, trong đó một nửa là những người
thường xuyên thiếu ngủ. Chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, ngủ ít khiến phụ nữ
trong nhóm thiếu ngủ có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn so với những người ngủ
đủ. 44% những người ngủ ít bị béo phì so với người có giấc ngủ tốt, tỉ lệ này là
23%.
Tiến sĩ Daniel Yarosh, Phó
Chủ tịch, nhà nghiên cứu khoa học cơ bản R&D, tại Estee Lauder cho biết: “Chất
lượng giấc ngủ kém có thể tăng tốc độ và dấu hiệu lão hóa da, làm suy yếu khả
năng tự phục hồi và làm lành các tổn thương của da vào ban đêm".
Nắm bắt được mối liên hệ
giữa giấc ngủ và quá trình lão hóa da giúp chúng ta điều chỉnh, thay đổi thói
quen sinh hoạt, để có giấc ngủ chất lượng, đảm bảo sức khỏe và vẻ ngoài rạng rỡ
hơn.
Theo
Đẹp online (biên dịch từ Redorbit)