Tuổi 14 là độ tuổi thích hợp để tăng chiều cao một cách nhanh chóng. Để tận dụng được khoảng thời gian này, cần áp dụng thực đơn hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng. SENTOY hướng dẫn cách xây dựng thực đơn tăng chiều cao tuổi 14.